dovholittia

Про нас

Наша команда складається з досвідчених знавців у галузі медицини, харчування, фітнесу та психології. Ми щиро віримо в те, що кожен може жити довго, повноцінно і без хвороб, і ми тут, щоб допомогти вам у цьому.

Наші принципи:
- Доказовий підхід: Ми використовуємо лише науково обґрунтовані методи та рекомендації.
- Персональний підхід: Ми розуміємо, що кожен унікальний, тому надаємо персональні поради та рекомендації.
- Цілісний підхід: Ми віримо, що здоров'я - це не лише про відсутність хвороб, а й про загальне благополуччя, тому надаємо ресурси, які допоможуть вам покращити всі аспекти вашого життя.

Блог

5 секретів довголіття від людей, які прожили понад 100 років:

1. Здорове харчування: Їжте багато свіжих фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і бобових. Обмежте споживання цукру, солі та насичених жирів.
2. Регулярна фізична активність: Знайдіть вид фізичної активності, який вам подобається, і займайтеся ним регулярно. Це може бути ходьба, біг, плавання, танці або будь-який інший вид спорту.
3. Міцний сон: Спіть 7-8 годин щоночі.
4. Соціальна активність: спілкуйтесь з друзями та близькими, будьте активними членами вашої спільноти.
5. Зберігайте позитивний настрій: Зосередьтеся на позитивних моментах життя, практикуйте вдячність.

10 простих способів покращити своє здоров'я вже сьогодні:

1. Пийте більше води: Пийте 8 склянок води щодня.
2. Їжте більше фруктів і овочів: Додайте до кожного прийому їжі порцію фруктів або овочів.
3. Зменшуйте споживання цукру: Обмежте споживання солодких газованих напоїв, цукерок та інших продуктів з високим вмістом цукру.
4. Відмовтеся від куріння: Куріння шкодить вашому здоров'ю.
5. Регулярно займайтесь спортом: Знайдіть вид спорту, який вам подобається, і займайтеся ним 30 хвилин щодня.
6. Висипайтеся: Спіть 7-8 годин щоночі.
7. Зменшуйте рівень стресу: Знайдіть способи розслабитися, такі як йога, медитація або прогулянки на природі.
8. Спілкуйтесь з людьми: Проводьте час з друзями та близькими.
9. Будьте позитивними: Зосередьтеся на позитивних моментах життя.
10. Регулярно проходьте медичні обстеження: Це допоможе вам вчасно виявити та вилікувати будь-які захворювання.

5 порад для покращення вашого психічного здоров'я:

1. Практикуйте усвідомленість: Зосередьтеся на теперішньому моменті, на своїх думках, почуттях і відчуттях.
2. Будьте вдячні: Зосередьтеся на всьому тому, за що ви вдячні у вашому житті.
3. Допомагайте іншим: Допомога іншим людям може покращити ваше самопочуття.
4. Проводьте час на природі: Перебування на природі може допомогти вам розслабитися і покращити ваш настрій.
5. Зверніться за допомогою: Якщо ви відчуваєте себе пригніченим або тривожним, зверніться за допомогою до психолога або психотерапевта.
Пам'ятайте: Здоров'я - це найцінніше, що у вас є.

Послуги

Розробка індивідуальної програми харчування

Ціна - 1000 грн

Еко-тури

Ціна - від 2000 грн

Йога та медитація на природі

Ціна - від 400 грн

Форма замовлення

Наш менеджер зв’яжеться з вами

Збереження здоров'я і довголіття: Ключові аспекти та практичні поради для кожного дня

Про нас

Блог

5 секретів довголіття від людей, які прожили понад 100 років:

10 простих способів покращити своє здоров'я вже сьогодні:

5 порад для покращення вашого психічного здоров'я:

Послуги

Форма замовлення

Дякуємо за ваше замовлення!
Ми зв’яжемось з вами!

Популярні Запитання

Місцезнаходження:

Пошта:

Телефон:

Збереження здоров'я і довголіття: Ключові аспекти та практичні поради для кожного дня

Про нас

Блог

5 секретів довголіття від людей, які прожили понад 100 років:

10 простих способів покращити своє здоров'я вже сьогодні:

5 порад для покращення вашого психічного здоров'я:

Послуги

Форма замовлення

Дякуємо за ваше замовлення! Ми зв’яжемось з вами!

Популярні Запитання

Місцезнаходження:

Пошта:

Телефон:

Дякуємо за ваше замовлення!
Ми зв’яжемось з вами!